배 아플 때 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식사를 잘 마치셨지만 복통을 느끼고 계신가요? 기본적으로 음식 관리가 중요해지는 날씨인 여름에 음식물을 잘못 섭취하여 배가 아플수도 있으며 더 나아가 식중독에 걸릴수도 있습니다.
배 아플 때 좋은 음식
빠르게 병원이나 약을 먹는 것이 좋지만 그렇지 못한 상황에서는 음식 섭취를 통해 복통을 조금 완화할수 있는데요. 아래에서 배 아플 때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
파파야
첫번째로 파파야 입니다. 파파야는 우리나라에서는 쉽게 찾을수 없는 음식이지만 파파야에 들어 있는 효소가 우리 몸의 소화를 돕는 효과가 있다고 알려져 있는데요. 특히 위에서 음식물을 소화하기 위해 나오는 산성을 건강하게 조율할수 있도록 도우며 이에 더불어 변비,소화불량에도 큰 도움이 되는 음식으로 알려져 있습니다.
쌀죽
배 아플 때 빠르게 대처할수 있는 음식 중 하나 입니다. 우리나라에서는 과거에서 부터 복통이 심하다면 쌀쭉을 많이 섭취했었는데요. 쌀 죽 뿐만 아니라 몸이 질병에 걸려 음식 섭취가 어려울 때 죽을 많이 섭취하는 것 처럼 소화와 기력보충에도 도움을 주며 복통으로 인해 빠져나간 에너지를 충족시킬수 있도록 탄수화물을 섭취하는 것도 좋습니다.
허브티
허브티는 손상된 위를 치유하는 복부통증을 완화시키는 역할을 하는 효과가 있는데요. 위에 발생한 염증을 감소시키는데에 큰 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 복통이 났을 때 배가 아플 때 효과적인 음식 중 하나로 알려져 있습니다.
매실차
매실차는 효소성분과 항염효과를 돕는 효과가 함유되어 있는데요. 소화력을 높이고 내장기관에 좋은 과일로 배가 아플 때 이를 따뜻하게 차로 섭취하면 몸의 체온을 증가 시키면서 수분보충과 더불어 소화력증진에 도움을 주어 복통을 완화 할수 있는것으로 알려져 있습니다.
매실만 섭취하는 것만으로는 섭취가 어려줄수 있기 때문에 매실청이 있다면 3번 정도 섭취해주는 것이 좋습니다.
감자
감자는 언제 먹어도 맛있는 음식이지만 배 아플 때 쉽게 섭취할수 있는 음식 입니다. 칼륨을 보충하는 역할을 톡톡히 하며 위장을 안정시켜주는 역할에 효과가 있습니다. 소화기관의 손실 수분 또한 흡수하여 배탈 증상을 완화시켜주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 감자가 있다면 섭취해보시기 바랍니다.
식빵
식빵은 간단하게 섭취할수 있는 음식물로 배가 아플 때 좋은 음식으로 탁월합니다. 소화가 빠르며 위산 역류를 억제하는 효과로 배가 아픈 증상을 줄여줄수 있으며 식빵을 조금 씩 섭취하는 것이 좋습니다.
삶은 양배추
양배추는 식이섬유가 뛰어난 음식 이기 때문에 배가 아플 때 섭취하면 위 벽을 강화하는데 도움을 주는 음식으로 알려져 있는데요. 특히 변비를 해결하는데에도 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있어 복통이 수반된다면 삶은 양배추를 섭취해보시기 바랍니다.
바나나
바나나는 섬유질이 풍부한 과일인데요. 특히 ‘펙틴(Pectin)‘ 이라는 성분이 장을 진정시켜주면서 점막을 보호해주는 효과가 있습니다. 바나나는 섭취하기에도 부담스럽지 않기 때문에 장염,설사 증상이 있을 때 섭취하기 좋은 과일이에요.
사과
사과 또 한 배 아플 때 먹은면 좋은 음식 중 하나에요. 복통을 유발하는 세균을 없애주는 효과가 있습니다.
따뜻한 물
마지막으로 음식 섭취가 도저히 어렵다면 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다. 복통이 있는 경우 몸의 수분이 급격하게 빠져나가는데요. 물을 자주 섭취해서 몸에 빠져나가는 수분을 계속 보충해주세요. 체온과 소화력을 좋게 해주는데 효과가 있어요.